Okuis' Urogynecological and Urological Services
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女性泌尿器科専門のクリニック
第 4 章.
直腸瘤
直腸瘤（第２話）のつづき
排泄のコツですが、ロダンの考える人の真似をするのがいちばんラクに排便をすることができます。じつは、このポーズ、本当によく効きますので、奥井識仁・まちこで書いた本『講談社 介護がラクになるマンガ 排泄ケア』でも表紙になったほどです。
ポーズは簡単で、前かがみになります。そのままでは、転倒してしまうとこまりますので、ひじをつくといいでしょう。
ためしてみてください。便がしっかり、かつ、でやすいということは、重要なのです。
では、次ぎに、便秘の薬について解説します。
便秘の薬はとても多いので、こちらのページにまとめましたので、みてください。
便秘の薬
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上記をクイックすると便秘の薬一覧にいきます。
最後に冷え性について、説明をします。いろいろな悪循環の原因は、骨盤の冷えにあります。血行がわるくなり、むくめば、症状がさらに悪化します。
小学館の雑誌が、こんな特集をしてくれました。
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すごくよく書けているので、いちどみてください
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