尿失禁・性器脱・便失禁専門クリニック

女性泌尿器科専門のクリニック

骨盤臓器脱（性器脱）
第１章　性器脱と骨盤底
第２章　いろいろな性器脱
第３章　膀胱瘤（膀胱脱）
第４章　直腸瘤（直腸脱）
第５章　子宮摘出後の膣全脱
第６章　骨盤底筋体操
第７章　80歳以上の骨盤臓器脱手術（日帰り手術）

第 6 章. 骨盤底筋体操

骨盤底筋体操をするだけで、かなり改善します。そのものの違和感がなくなる人もいます。このような方では、台上診をしただけで、筋肉の動きがとてもよいので、すぐに気が付きます。このことは、膀胱瘤のところでも、お話しましたね。さらには、膀胱瘤がだんだん子宮脱などを合併していくのを、予防していきますから、一石二鳥です。

ＢＳ日本テレビで骨盤底筋体操を指導しました。

くはしく、骨盤底筋体操や骨盤臓器脱（性器脱）について知りたい人は、読売新聞オンラインをみてください会員になると、記事をよむことができるようになっています。

ほかにも、ＴＢＳテレビ
でも骨盤底筋体操についてとりあげていただきました。

もう一度基本ですが、骨盤底についておさらいをしましょう

骨盤底というのは、骨盤の一番下にある強靭な膜です。
いくつもの膜がありますので、その集合体です。
一番おおきな膜は、骨盤隔膜です。

隔膜？きいたことありますよね
横隔膜の隔膜です。
ですから、僕の指導する骨盤底筋体操は、横隔膜と同時に感じていただだいているのです。

女性は、赤ちゃんを産み育てることができるようになっています。そのために、膀胱のシステム、子宮のシステム、直腸のシステム、その３つともが、
骨盤底によりささえられているのです。

この骨盤底を鍛えることは、なにも40歳以降ではありません。こどものころから、ストレッチをして、筋肉のおおい骨盤底にしたいものです。その意味で、講談社の”なでしこジャパン応援ブック”にのせました。
この本は、本格的にプロになるための本ではありません。サッカー大好き少女が、やがて、ママになり、成長していくには、女子の体の仕組みをおぼえておくのが、いいという本です。

骨盤底筋は、だれでも感じることができます。
女性の場合は、おふろに入っているときに、確認してみましょう。